O que comer no almoço?

Olá meninas, seja bem vinda as dicas da gordurinha! então vamos lá, para ter uma boa refeição procure se alimentar bem e de preferencia a alimentos que você goste e claro saudáveis.

Comece sua refeição com folhas verdes, como as rúculas, alface, agrião etc. procure sempre variar o cardápio. Procure não comer saladas em conservas ou aqueles molhos industrializados. tempere os alimentos com limão a gosto e azeite de oliva (1 colher de café).

Comer alimentos ricos em proteínas, como as carnes- um bife ou carne moída de preferencia as carnes com pouca gordura. Procure sempre variar na alimentação coma também filé de frango, peixes assados ou grelhados. Coma vegetais como brócolis, couve flor, abobora entre outros, alem de ter uma alimentação saudável e equilibrada eles são ricos em vitaminas e minerais, ajuda a reduzir o cansaço e aquela fadiga e contribuem para a queima de gorduras.

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